Мы используем cookies для работы сайта и аналитики посещаемости. Подробнее в Политике обработки данных и Правилах.
Еда и рецепты
🍏 Вкусно. Быстро. Полезно. 🥗 Здесь нет диет, есть осознанное питание. 💚 Легкие рецепты на каждый день, которые полюбит вся семья. 🏃🏻♀️➡️ Тренировки для более быстрого достижения результата По всем вопросам - https://clck.ru/3QahGz
Здоровая Кухня ПП 🥑
Здоровая Кухня ПП 🥑
Перезагрузка лимфы за 5 минут Отёки, мешки под глазами и усталость? Это застоялась лимфа. Простые нейроупражнения заставят её бежать быстрее, чем кофеин с утра. Повторяйте каждое утро! Здоровая Кухня ПП 🥑
Форель с ароматными травами в духовке 🐟 🍽️ Ингредиенты • филе форели — 2 шт. (около 500 г) • лимон — ½ шт. • оливковое масло — 1 ст. л. • чеснок — 2 зубчика • свежий розмарин — 2 веточки • свежий тимьян — 3-4 веточки • соль морская, чёрный перец — по вкусу • каперсы для подачи — 1 ст. л. (по желанию) • спаржа или стручковая фасоль — 200 г (для гарнира) 🥣 Приготовление: 1️⃣ Духовку разогреть до 200°C. Противень застелить пергаментом или фольгой. 2️⃣ Филе форели промыть, обсушить, сбрызнуть соком половины лимона, посолить и поперчить. 3️⃣ Чеснок тонко нарезать пластинами. Лимон нарезать тонкими кружочками. 4️⃣ На пергамент выложить веточки розмарина и тимьяна, сверху разместить филе форели кожей вниз. 5️⃣ Сверху на рыбу выложить пластинки чеснока, кружочки лимона и оставшиеся веточки тр…
Читать целикомЗдоровая Кухня ПП 🥑
Глазунья-симит на завтрак 🍳 🍽️ Ингредиенты • кунжут 1 ст. л. • сыр твёрдый 50 г • масло сливочное 5 г • яйца куриные 2 шт. • соль по вкусу • специи по вкусу 🥣 Приготовление: 1️⃣ Сыр натрите на мелкой тёрке 2️⃣ Смешайте сыр с кунжутом 3️⃣ Разогрейте сковороду, растопите сливочное масло 4️⃣ Выложите сырную смесь в форме круга 5️⃣ Вбейте яйца внутрь круга 6️⃣ Посолите и поперчите 7️⃣ Жарьте под крышкой на медленном огне 3-5 минут 8️⃣ Подавайте горячей Здоровая Кухня ПП 🥑
Завтрак за 5 минут с тунцом и сыром 🥙 🍽️ Ингредиенты • лепёшка Roti 1 шт. • сыр творожный 40 г • сыр твёрдый 30 г • тунец консервированный 80 г • руккола 30 г 🥣 Приготовление: 1️⃣ Лепешку Roti слегка подогрейте на сухой сковороде 2️⃣ Смажьте творожным сыром 3️⃣ Тунец разомните вилкой, выложите на лепёшку 4️⃣ Посыпьте тёртым твёрдым сыром 5️⃣ Сверху выложите рукколу 6️⃣ Сверните лепёшку конвертом или рулетом 7️⃣ Подавайте Здоровая Кухня ПП 🥑
❗ На этих рационах ты точно похудеешь Вот мои результат за 3 недели: - 8 кг - 7 см в талии - 6 см в бедрах День 1: Завтрак — 348kkal 🥪Бутерброд: - Сливочное масло - 15гр - Филе Лосося... Читать далее
Вафли на 324 калории и 28 г белка 🧇 🍽️ Ингредиенты • творог мягкий 0,1% 100 г • яйцо куриное 1 шт. • протеин 10 г • мука рисовая 40 г • ванилин по вкусу • разрыхлитель ½ ч. л. • сахарозаменитель по вкусу • соль щепотка 🥣 Приготовление: 1️⃣ В миске смешайте творог, яйцо, протеин, муку, разрыхлитель, ванилин, сахарозаменитель и соль 2️⃣ Тщательно перемешайте до однородности 3️⃣ Разогрейте вафельницу 4️⃣ Выложите порцию теста 5️⃣ Выпекайте до золотистого цвета 6️⃣ Повторите с оставшимся тестом 7️⃣ Подавайте Здоровая Кухня ПП 🥑
Вкуснейшие фаршированные перцы с кабачком и фаршем 😋 КБЖУ - 63.7 ккал (6/2.9/3.2) Здоровая Кухня ПП 🥑
👀 Это видео сняли случайно — и оно перевернуло всё, что я знала Ящик Пандоры собирает именно такие кадры — редкие, странные, необъяснимые. То, что не покажут по телевизору и не найдёшь в обычной ленте Заходи, пока это ещё можно найти 👇 https://max.ru/join/iQWIclvXneFvloSjAfvqmMjnQVv_I3kGyJMhACJ-0MI
Здоровая Кухня ПП 🥑
