Здоровая Кухня ПП | Похудение | Тренировки

Боул с тунцом 🥑 КБЖУ 471/34/12/56 🍽️ Ингредиенты • рис басмати 70 г (в сухом виде) • тунец консервированный в собственном соку 100 г • авокадо 40 г • яйцо 1 шт. • помидор • огурец • салат айсберг • соевый соус по вкусу Здоровая Кухня ПП 🥑

🔴1 чайная ложка обычной соды — и организм начинает очищаться сам! Паразиты, шлаки и лишний вес уходят за считанные дни Фото: Советский способ всего за 9 рублей — чище любого дорогого детокса и клизм.... Читать рецепт Тело начинает работать по-другому — 1 ложка соды на стакан тёплой... Читать рецепт Я — Валентина Петровна, терапевт с 38-летним стажем. За всю практику я устала смотреть, как люди тратят десятки тысяч на «чистки», а результат нулевой. Паразиты, зашлакованная печень, постоянные отёки, высокий сахар и лишний вес — всё это взаимосвязано. Когда я начала рассказывать пациентам про этот простой метод, многие просто не верили. А потом приходили и говорили: «Валентина Петровна, что происходит?!» Что происходит на самом деле: Уже на 2–3 день уходят отёки и «тяжесть» в ногах. П…

Чахохбили в аэрогриле 🥘 118/10,4/6,3/4,7 🍽️ Ингредиенты • репчатый лук 2 шт. • болгарский перец 2 шт. • чеснок 3 зубчика • помидоры 3 шт. • филе куриного бедра 700 г • растительное масло по необходимости • томатная паста 1 ст. л. • паприка по вкусу • уцхо-сунели или хмели-сунели по вкусу • соль и чёрный перец по вкусу • петрушка или кинза для подачи 🥣 Приготовление: 1️⃣ Куриное филе нарежьте крупными кусочками, добавьте соль, перец, паприку и уцхо-сунели или хмели-сунели 2️⃣ Лук нарежьте полукольцами, перец — полосками, помидоры — небольшими кусочками, чеснок измельчите 3️⃣ Выложите курицу в форму для аэрогриля, сбрызните маслом и готовьте при 190 °C до лёгкой румяности 4️⃣ Добавьте лук и болгарский перец, перемешайте и готовьте до мягкости овощей 5️⃣ Добавьте помидоры, томатную паст…

Битые баклажаны, от которых не поправишься 🍆 КБЖУ на 100 гр: 68/3.8/2.4/7.5 🍽️ Ингредиенты • баклажан • черри • сыр Сулугуни • чеснок • укроп 🥣 Приготовление: 1️⃣ Подготовьте ингредиенты 2️⃣ Выпекайте при 190 С 30 минут Здоровая Кухня ПП 🥑

Простая и вкусная белковая лепёшка 🥞 🍽️ Ингредиенты для основы: • яйцо 1 шт. • творог 180 г • мука 55 г • разрыхлитель 1/2 ч. л. 🍽️ Ингредиенты для начинки: • яйца 2 шт. • зелень 15 г • лёгкий сыр 50 г • соль по вкусу 🥣 Приготовление: 1️⃣ Смешайте ингредиенты для основы 2️⃣ Выложите массу на противень 3️⃣ Добавьте начинку 4️⃣ Выпекайте 10-15 минут при температуре 180°C Здоровая Кухня ПП 🥑

Нежный ароматный штрудель, всего 120 ккал на кусочек весом около 120 г 🔥 КБЖУ на 1 порцию: 121/5/2/21 🍽️ Ингредиенты • яблоки 4 шт. • масло сливочное 1 ч. л. • стевия по вкусу • корица по желанию • тесто фило 4 листа • греческий йогурт густой 250 г • яйца 2 шт. Здоровая Кухня ПП 🥑