«Мне кажется, я больше не чувствую свое тело» фраза, которую я слышу очень часто у женщ...
«Мне кажется, я больше не чувствую свое тело» фраза, которую я слышу очень часто у женщин после перенесенных родов, даже если прошло уже несколько лет. Дело в том, что после беременности меняется не только живот. Меняется 😮💨дыхание ,🤸положение таза,работа диафрагмы, 🌐схема движения, 🧠работа мозга. Именно мозг начинает по-другому управлять телом. После родов дыхание меняется из-за того, что во время беременности ✅️растущая матка поджимала диафрагму вверх. ✅️из-за этого грудная клетка расширялась, а дыхание становилось поверхностным. После родов телу требуется время, чтобы вернуть диафрагму на место, восстановить нормальный объем легких и наладить координацию между мышцами живота и тазового дна. Также во время беременности происходит изменение схемы тела — это бессознательная неврологическая карта вашего тела в пространстве. Беременность меняет её тремя главными путями: 1️⃣Новый центр тяжести: С ростом живота и груди меняется распределение веса и нагрузка на позвоночник, таз и стопы (женщины могут неосознанно откидывать плечи назад). Мозг адаптирует двигательные команды для сохранения равновесия. 2️⃣Сенсорная перестройка: Растяжение мышц и связок (под действием гормона релаксина) меняет поток сигналов, поступающих от проприорецепторов — датчиков положения тела в пространстве. Нервная система переоценивает границы собственного тела, из-за чего на поздних сроках могут происходить микроошибки в координации (неловкость, задевание углов). 3️⃣«Рассеянность»: Фокус внимания смещается на внутренние ощущения и предстоящее материнство, из-за чего мозг может игнорировать или отсеивать рутинную, бытовую информацию, что воспринимается как забывчивость. Поэтому просто качать пресс бесполезно, нужно сначала занового научиться чувствовать свое тело. Сколько потайных мест обнаруживают у себя женщины во время миофасциального релиза на ролле! Начните с занятия"Дыхание и пресс " ,мы включаем в работу диафрагмы тела через дыхание, подходя к организму целостно, и результат не заставляет себя ждать💯 #невролог #изменениявтеле #работамозга #послеродов