📱 С 15 по 21 июня — Неделя профилактики зависимости от гаджетов. — 15 июня 2026 г. в 04:27:32.905
📱 С 15 по 21 июня — Неделя профилактики зависимости от гаджетов. Мы проводим в телефонах и планшетах 6–8 часов в сутки — это в 2–3 раза выше нормы. Последствия ощущает и психика (тревога, СДВГ, потеря эмпатии), и тело (зрение, шея, сон). 🚨 Красные флаги зависимости: ▫ агрессия без доступа к устройству; ▫ постоянная проверка уведомлений; ▫ потеря чувства времени и сна. ✅ Простые правила гигиены: ✔ Правило «20–20–20» (каждые 20 мин — взгляд вдаль на 20 сек). ✔ Без экранов за 1,5–2 часа до сна. ✔ Телефон не на обеденном столе и не в спальне. 👨👩👧 Родителям: личный пример важнее запретов. Для ребёнка до 7 лет — не более часа экранного времени в день. Гаджеты — помощники, а не хозяева. Сделайте паузу ради своего здоровья. 🧠