Физическая активность как главная профилактика хронических заболеваний — 27 августа 2026 г. в 05:13:05.056
Физическая активность как главная профилактика хронических заболеваний ➡️В рамках Недели популяризации активных видов спорта ГБУ РС(Я) «Республиканский центр общественного здоровья и медицинской профилактики» (РЦОЗиМП) напоминает: регулярная физическая активность — самый доступный и эффективный способ защитить себя от хронических неинфекционных заболеваний (ХНИЗ). Эта работа ведётся в рамках национального проекта «Продолжительная и активная жизнь», инициированного Президентом России Владимиром Путиным. ➡️Именно низкая физическая активность и неправильное питание напрямую ведут к развитию хронических неинфекционных заболеваний, которые являются основной причиной преждевременной смертности. ➡️Даже 30 минут физической активности в день способны принести значительную пользу организму. Это могут быть: ✅прогулки быстрым шагом; ✅утренняя зарядка (10 минут каждый день); ✅езда на велосипеде, плавание или любые другие виды активности, соответствующие возрасту и состоянию здоровья. Всемирная организация здравоохранения рекомендует не менее 150 минут умеренной или 75 минут интенсивной физической активности в неделю. «Выявление хронических заболеваний и факторов риска у значительной части населения — это не просто статистика, а четкий ориентир для всей системы здравоохранения республики. Мы видим, что профилактическое направление требует еще более пристального внимания. Наша задача — сделать так, чтобы культура здоровья формировалась с самого детства, легко и без назиданий», — подчеркнула Юлия Спиридонова, главный врач Республиканского центра общественного здоровья и медицинской профилактики, главный внештатный специалист по медицинской профилактике Минздрава Якутии. «Цель нашей работы — продвижение здорового образа жизни, комплекса ГТО и популяризация прохождения медицинской диспансеризации», — добавила она. — «В рамках национального проекта “Продолжительная и активная жизнь” особое внимание уделяется комплексному подходу, который объединяет усилия различных государственных структур и организаций». Простые шаги к здоровью 1️⃣Делайте зарядку — 10 минут каждое утро. 2️⃣Больше ходите пешком — выходите на остановку раньше, поднимайтесь по лестнице. 3️⃣Внедрите производственную гимнастику — 5–7 минут в течение рабочего дня. 4️⃣Выберите активность по душе — плавание, велосипед, танцы или национальные игры. ➡️Помните: регулярное прохождение диспансеризации — это надежный способ контролировать своё здоровье. Записаться на осмотр можно в поликлинике, через портал «Госуслуги» или по телефону 122.