🌟 ДГЭА-S: ключ к здоровому долголетию!
🌟 ДГЭА-S: ключ к здоровому долголетию! Заботьтесь о своем здоровье, начиная с гормонов! Дегидроэпиандростерон-сульфат (ДГЭА-S) — это гормон, который играет важную роль как у мужчин, так и у женщин. Он отвечает за выработку других стероидных гормонов, таких как тестостерон и эстрогены, и влияет на энергию, либидо, мышцы, кости, иммунитет и настроение. Особенно важно следить за его уровнем после 40 лет, когда его выработка снижается. В центрах медицины здорового долголетия анализ на ДГЭА-S включён в пакеты, если биологический возраст превышает паспортный на 5 и более лет. Нормы ДГЭА-S для мужчин и женщин: 🔹 18-30 лет: - Мужчины: 3.40-16.70 мкмоль/л - Женщины: 1.2-10.3 мкмоль/л 🔹 30-51 год: - Мужчины: 1.60-12.20 мкмоль/л - Женщины: 0.8-10.2 мкмоль/л 🔹 Старше 51 года: - Мужчины: 1.60-12.20 мкмоль/л (до 61 года), 0.30-7.70 мкмоль/л (старше 61 года) - Женщины: 0.8-10.2 мкмоль/л, в постменопаузе 0.8-7.0 мкмоль/л При отклонении от нормы рекомендуется: 🍗 Увеличить потребление белка 🥗 Соблюдать сбалансированное питание (избегать низкокалорийных диет, которые снижают уровень половых гормонов) 🍏 Употреблять продукты, богатые витаминами B, D, цинком, селеном, магнием и омега-3 Не забывайте, что ваше здоровье — это ваша сила! Больше советов о здоровье — в канале Здоровье семьи