КАК НАЧАТЬ РАЗБИРАТЬСЯ В СВОЁМ СОСТОЯНИИ? ПЕРВЫЕ ШАГИ
КАК НАЧАТЬ РАЗБИРАТЬСЯ В СВОЁМ СОСТОЯНИИ? ПЕРВЫЕ ШАГИ Простой дневник самонаблюдения. В предыдущих постах мы говорили о хроническом стрессе, истощении, о "хвостах" после острых состояний. Мы разобрали возможную гомеопатическую поддержку при истощении. Теперь — практика. То, с чего можно начать уже сегодня, без таблеток и врачей. Главный инструмент здесь — внимание. Вы просто начинаете замечать. Без оценок «плохо-хорошо». Без попыток сразу всё исправить. Заведите простой дневник (блокнот, заметки в телефоне, календарь). Каждый вечер отвечайте себе на несколько вопросов. Это займёт 2 минуты.
319 просмотров