Сколько овощей нужно в день?
Сколько овощей нужно в день? Не секрет, что овощи - это основа здорового питания! 🥦🥕 Но сколько их нужно есть, чтобы получить максимум пользы? ✅ Рекомендации ВОЗ: 🟢 400 грамм овощей и фруктов в день. 🟢 Половина из них должна быть овощами. Это значит: 200 грамм овощей в день! ✅ Как получить норму? 🟢 Добавляйте овощи в каждый прием пищи. 🟢 Ешьте салаты, супы, тушеные блюда с овощами. 🟢 Не забывайте о разнообразии: цветная капуста, брокколи, морковь, свекла, шпинат - каждый овощ богат своими витаминами и минералами. Овощи - это источник энергии, витаминов, минералов и клетчатки. Они помогают поддерживать здоровье, улучшают пищеварение и заряжают организм энергией! ❤️ — было полезно Похудение | Тренировки
3 569 просмотров