От чего стоит отказаться во время ОРВИ — 12 июня 2026 г. в 12:19:34.179
От чего стоит отказаться во время ОРВИ При появлении симптомов ОРВИ рекомендуется ограничить употребление следующих продуктов: - Кофе и крепкий чай. - Алкоголь. - Соленые и маринованные продукты, так как они могут нарушить водно-солевой баланс. - Копчености. - Жирные и жареные блюда. - Сахар и продукты с содержанием сахара, включая скрытые сахара, чтобы уменьшить размножение патогенных бактерий. - Молочные продукты. - Продукты, содержащие глютен (например, сдоба, печенье, хлеб и макароны), а также картофель, чтобы избежать накопления лишней слизи в организме. Что стоит оставить в рационе В это время важно включить в рацион: - Воду — чистую, с добавлением лимона, а лучше минеральную щелочную. - Продукты, содержащие витамин D, такие как печень трески, рыба и яичный желток. - Продукты, богатые витамином C — шиповник, облепиха и черная смородина. - Натуральный органический мед (не из супермаркетов). - Полезные жиры — авокадо, кокосовое масло и сливочное масло в небольшом количестве. - Специи — имбирь, корицу и куркуму. - Для повышения иммунитета — чеснок, зеленый лук и репчатый лук. Формула здоровья | Подпишись