Полный отказ от сахара не гарантирует улучшение здоровья, утверждают специалисты. — 19 июня 2026 г. в 13:12:58.128
Полный отказ от сахара не гарантирует улучшение здоровья, утверждают специалисты. Многие замечают улучшение самочувствия после исключения сладостей, газировки и десертов. Однако это связано не с мифическим «очищением от сахара», а скорее со снижением потребления ультраобработанной пищи и общей калорийности рациона. Важно обращать внимание на питание в целом, включая достаточное количество белка, клетчатки, овощей и фруктов в рационе. Исключение фруктов, ягод, молочной продукции и других источников натуральных сахаров может сделать питание менее разнообразным и не приносить значительных преимуществ для здоровья. Поэтому тем, кто любит сладкое, не стоит паниковать — главное соблюдать умеренность, поддерживать баланс в питании и контролировать калорийность, белки, жиры и углеводы. Формула здоровья | Подпишись