Упражнение «Алфавит» — зарядка для мозга и внимания — 31 августа 2026 г. в 17:10:23.978
Упражнение «Алфавит» — зарядка для мозга и внимания Это упражнение, хотя и основано на тибетском алфавите, можно адаптировать для тренировки внимания и перезагрузки мозга. Такое занятие подходит, когда необходимо переключиться, снять эмоциональное напряжение и активизировать внимание. Для выполнения упражнения распечатайте лист с буквами алфавита и соответствующими действиями. Ваша задача — по порядку называть буквы вслух и одновременно выполнять действия, указанные рядом с каждой буквой. Например: «П» — поднимаем правую руку. «Л» — поднимаем левую руку. «О» — поднимаем обе руки. Попробуйте пройти весь алфавит без ошибок. Для интереса можно засечь время и стараться с каждым разом выполнять упражнение быстрее. Это простое задание одновременно развивает внимание, память и координацию движений. Формула здоровья | Подпишись