6 видов орехов, которые стоит включить в рацион
6 видов орехов, которые стоит включить в рацион Фисташки помогают снижать уровень холестерина и поддерживают здоровье зрения. Миндаль способствует поддержанию нормального уровня инсулина, помогает контролировать вес и защищает клетки от свободных радикалов. Арахис содержит множество полезных микроэлементов и считается продуктом, способствующим здоровью мозга. Орех пекан помогает поддерживать баланс холестерина, способствует работоспособности организма и может быть полезен при головной боли. Кедровые орехи могут способствовать контролю аппетита. Содержащиеся в них цинк и магний важны для иммунной системы и поддерживают память. Бразильский орех богат селеном: в одном орехе может содержаться количество этого микроэлемента, близкое к суточной норме. Селен участвует в работе иммунной системы и защите клеток. Формула здоровья | Подпишись