Движение – это естественный ресурс здоровья, энергии и активного долголетия. — 27 августа 2026 г. в 02:59:30.917

Движение – это естественный ресурс здоровья, энергии и активного долголетия. 📅С 24 по 30 августа в России проходит Неделя популяризации активных видов спорта. Гаджеты и сидячая работа лишают нас бытовой активности. Из-за недостатка движения слабеют мышцы, хуже работают внутренние органы и падает иммунитет. Регулярные занятия – самый простой способ укрепить сердце, защитить суставы и поддержать работу мозга. Для поддержания здоровья достаточно от 150 до 300 минут умеренной нагрузки в неделю. Начните с ежедневных прогулок и постепенно добавляйте любимый спорт!