Не получается уснуть — попробуйте данную технику! — 9 февраля 2026 г. в 10:30:00.000
Не получается уснуть — попробуйте данную технику! Лежите на спине. Максимально расслабьтесь. Глаза должны быть закрыты. Вращайте глазами в течение минуты (не поднимая век) сразу в одну сторону. Теперь повторите вращение в другом направлении. Такое упражнение нужно повторить не менее 4 раз. Начинайте мысленно представлять, как расслабляются все мышцы. Начинайте с ног. Сразу расслабьте пальцы, затем стопы. Теперь отпустите икры, голени. Особое внимание уделите расслаблению лицевых мышц.
45 реакций