ЗИ

Здоровье и долголетие

Здоровье · 26 октября 2026 г.

Открыть канал в MAX

Вечерние 10 минут, чтобы стряхнуть день и уснуть

Вечерние 10 минут, чтобы стряхнуть день и уснуть Если к вечеру голова как чугунный котелок, а тело — варёная лапша, не спеши падать в кровать. 👉Эта короткая вечерняя практика из видео работает как кнопка «перезагрузки»: мы выдыхаем весь накопленный за день стресс и застоявшееся напряжение. По 8 раз на каждое упражнение 5 циклов.