🍭 Сладкие удовольствия без ущерба для фигуры!
🍭 Сладкие удовольствия без ущерба для фигуры! Ты можешь наслаждаться сладким, если знаешь меру и выбираешь правильные продукты. Можно включить в рацион: 🍬 Мармелад — до 30 г в день. 🍏 Пастила без сахара и зефир — 1 штучка. 🍫 Тёмный шоколад с содержанием какао от 70% — до 15 г (1–2 дольки). 🍯 Мёд — 1–2 ч. л. 🍇 Сухофрукты — около 30 г (горсть). Эти сладости более полезны, чем обычный сахар, но помни, что они калорийны! Лучше всего употреблять сладости в первой половине дня и после еды, чтобы избежать перегрузки на голодный желудок. Каждый шаг к здоровью — это шаг к счастью! Больше советов о здоровье — в канале Здоровье 24
4 просмотров