Гиперлордоз и другое: спасение — теннисный мяч — 6 июля 2026 г. в 15:11:00.576
Гиперлордоз и другое: спасение — теннисный мяч Теннисный мяч работает как точечный массажёр. Зажать его между поясницей и стеной, перекатывать медленно вверх-вниз. Расслабляются зажатые мышцы, убирается гиперлордоз — чрезмерный прогиб в пояснице. Главное — не на кости давить, а на мышцы рядом с позвоночником.
1 611 просмотров