Это упражнение отлично подтягивает спину, ягодицы и заднюю поверхность тела без сильной... — 17 июля 2026 г. в 15:11:01.265
Это упражнение отлично подтягивает спину, ягодицы и заднюю поверхность тела без сильной нагрузки на ноги. Помогает сделать силуэт более подтянутым, а ягодицы — визуально выше. Как делать: • 3–4 подхода • По 15–20 повторений • Отдых между подходами — 30 секунд Главное — выполнять медленно и не бросать ноги вниз резко.
594 просмотров