Тема: А вы знали, сколько нужно СЪЕСТЬ, чтобы получить дневную норму витаминов? 🤔
Тема: А вы знали, сколько нужно СЪЕСТЬ, чтобы получить дневную норму витаминов? 🤔 Друзья, мы все слышали фразу: «Витамины нужно получать из еды». Это идеальный сценарий! Но давайте посмотрим на реальность и немного посчитаем. Чтобы получить тот же объем витаминов, который содержится всего в одной ежедневной порции (5 мл) жидкого комплекса LR LIFETAKT Вита Актив «Красные Фрукты», нам пришлось бы ежедневно съедать: 🐟 Витамин D (10 мкг): ~150 г жирного лосося или 20 яичных желтков. 🌻 Витамин E (12 мг): ~60 г миндаля или 4-5 столовых ложек нерафинированного масла (а это лишние калории). 🥩 Витамин B1 (1,1 мг): ~200 г нежирной свинины или 50 г семечек подсолнечника. 🫀 Витамин B2 (1,4 мг): ~100 г говяжьей печени или 200 г миндаля. 🍗 Витамин B6 (1,4 мг): ~200 г куриной грудки или 100 г фисташек. 🥩 Витамин B12 (2,5 мкг): ~70 г говяжьей печени или 150 г скумбрии (проблема для вегетарианцев). 🦃 Витамин PP / Ниацин (16 мг): ~120 г филе индейки. 🥬 Фолиевая кислота (200 мкг): ~200 г свежего шпината или 100 г чечевицы. 🥑 Пантотеновая кислота (6 мг): ~3 крупных яйца или 1 целый авокадо. 🥜 Биотин (50 мкг): ~3 яичных желтка или 100 г грецких орехов. https://shop.lrworld.ru/catalog/hits/special-offers/sales/0096554040/?referal_id=570690