🍑Курага - лакомство, полезное людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями и повышенным ... — 10 июля 2026 г. в 14:47:46.239
🍑Курага - лакомство, полезное людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями и повышенным артериальным давлением. О пользе сушеных абрикосов рассказала заведующий КДЦ «Здоровое и спортивное питание» ФГБУН «ФИЦ питания и биотехнологии», врач-терапевт, диетолог, к.м.н. Екатерина Бурляева. Курага содержит: 🫀Много калия, который помогает поддерживать здоровье сердца. Этот микроэлемент необходим для сократительной функции миокарда, благодаря чему способствует нормализации сердечного ритма. В 100 г кураги содержится около 60-70% суточной нормы калия. 👀Витамин А и бета-каротин, это антиоксиданты, которые обладают иммуностимулирующим и защитным действием. Также эти вещества благотворно влияют на зрение: участвуют в формировании зрительных реакций, то есть в восприятии цвета, четкости зрения. 🌾Пищевые волокна. Они способны снижать уровень холестерина и глюкозы в крови. В кураге содержится 18 г пищевых волокон. 🧠Кремний и витамин РР (никотиновая кислота), которые необходимы для нервной систем и формирования хорошего нервного импульса. 💪Курага — высококалорийный продукт. Ее энергетическая ценность — 250 ккал. Рекомендация: не употреблять больше 50-70 г кураги в день. ➡️Подробнее на сайте Роспотребнадзора