Усталость, сонливость, вялость, обессиленность, лень, выгорание… Названий этого состоян... — 25 мая 2026 г. в 11:28:00.920
Усталость, сонливость, вялость, обессиленность, лень, выгорание… Названий этого состояния можно вспомнить ещё десяток, но что за ним стоит на самом деле? Иногда мы получаем подсказки в виде плохой ЭКГ или недавно перенесённой серьёзной травмы, операции. Тут хотя бы понятно, откуда недомогание. А вот когда ты молод и полон сил (по крайней мере, должен быть), но при этом каждое утро буквально сползаешь с кровати и неделями ходишь с потухшим взглядом… Что тогда делать? Можно исследовать слабые митохондрии, усталые надпочечники и постараться восполнить дефициты основных микроэлементов. Поможет ли это? Да, если мы соблюдаем главное правило здоровья и заботимся о своём кишечнике и его обитателях-симбионтах. Ведь если они «закапризничают», нам точно не набрать нужных микроэлементов и витаминов. Именно они помогают переваривать всю потребляемую пищу и переводят поступающие в кишечник питательные вещества (в том числе из БАДов!) в форму, доступную нашим собственным клеткам. Именно они помогают печени держать удар токсинов и ядов из пластиковых упаковок, тефлоновой и некачественной металлической посуды, компонентов БАДов и лекарств. Именно они решают, что организму нужно отдохнуть и восстановиться, а не размножаться, например. И если вы вступили в партию «Вечно уставшие» и активно себя там проявляете, скандируя лозунги «Дискомфорт, запоры, диарея для всех!», что ж, приходится признать, что токсины уже накопились, стадия усталости давно пройдена, и началась интоксикация, затрагивающая все клеточки тела, не обходя ни один орган! Если вы думаете, что такие функции, как слух, зрение, сообразительность, состояние волос и кожи не имеют отношения к кишечнику — срочно меняйте своё мнение! Молекулы, разрушающие организм, безусловно, могут поступать с воздухом, образовываться под действием ионизирующего излучения и даже вследствие изменения климата и вспышек на Солнце, но… Не ходите далеко. 99% проблем исходит из органов, которые чаще всего терпят от нас пренебрежительное отношение или являются мишенью для экспериментов с пищей. Потребляемая во всём развитом мире пища — это на три четверти одни и те же виды искусственно выращенных овощей и фруктов, и всего 5 основных видов мяса! Из более чем 200 тысяч видов съедобных растений мы едва-едва набираем в свой рацион 150–200 видов. Наши полезные бактерии годами голодают 😔 Да и те, что накормлены, имеют «несварение». В пище постоянно присутствуют консерванты, антибиотики, пестициды и прочие вредные вещества. Микробное разнообразие снижено, наши помощники уже не «вывозят». 🤷♀️ А мы хотим спать… И есть то, что в большей мере сдобрено химическими веществами, усиливающими аппетит, но абсолютно бесполезными для полезной флоры и питающими лишь патогенов. А вы говорите — можно принять лишнюю чашечку кофе и как-то дальше плыть. Кстати, на кофе симбионты чаще всего тоже реагируют неадекватно. Но это уже совсем другая история, мы об этом ещё поговорим. 😁Но есть и хорошая новость, которую принесла компания «American Gut»: «Люди, выпивающие одну условную порцию алкоголя в неделю, имеют более сложный и жизнеспособный микробиом, чем люди, вообще не пьющие спиртного». Что ж, пойду гуглить размер условной порции алкоголя для россиянина, приглашаю вас на летний мини-марафон “Здоровый ЖКТ”, в котором я собрала ВСЕ, что вы давно хотели знать и даже больше. Работать будем 10 дней, затронем комплекс практик и методов, чтобы мягко восстановить наше ЖКТ. Программа огонь - ни больше ни меньше. А самое главное, я целых 10 дней с вами в чате на связи - разбираем вопросы пройденного материала, появившиеся ощущения. Плюс есть конспекты - которые останутся с вами и после программы. Занять место в группе (мест будет меньше обычного, анкета предзаписи уже навела суету), а вот повтора программы в этом году мы не обещаем. Поэтому, если ЖКТ просит помощи, начинайте. Стартуем 15 июня: https://mnvnukova.ru/gastro https://mnvnukova.ru/gastro https://mnvnukova.ru/gastro