☀️☄️ Отечность в жару — 15 июня 2026 г. в 03:21:26.306
☀️☄️ Отечность в жару Это нормально. Организм охлаждается, расширяя сосуды. Избыточная жидкость скапливается в венах и капиллярах, в связи с чем происходит застой крови и отек. Если есть заболевания, особенно сердечно-сосудистой системы, почек и пр., отечность усиливается. ЧТО МОЖНО СДЕЛАТЬ 1️⃣ Не допускать обезвоживания. Суточная потребность – 30 мл воды на 1 кг веса. Не употреблять сладкие напитки. При обильном потении позаботиться о дополнительном поступлении электролитов. 2️⃣ Соблюдать режим отдыха и сна. 3️⃣ Регулярно разминать мышцы для восстановления кровообращения. Двигаться по мере сил. 4️⃣ Принимать контрастный душ каждый день. 5️⃣ Не избегать употребления легкой белковой пищи (рыба, творог), снизить употребление простых углеводов. Не злоупотреблять солью - норма 5 гр в сутки. 😘 ОТ СЕБЯ. Мой жизненный опыт показывает, что некоторым людям уменьшать отечность помогает Омега-3 и лецитин в лечебных дозах. 👉 Мой опыт от отеков: https://kyrkyma.ru/pokhudenie-i-ochishchenie/kak-izbavitsya-ot-otekov-opyt А вы как боретесь с отеками? Здоровье из хворей https://max.ru/id550303581085_biz