💦 Домашний изотоник из аптечных препаратов — 7 июля 2026 г. в 04:24:25.398
💦 Домашний изотоник из аптечных препаратов На 1,5 литра воды: - Калия хлорид (40 мг/мл) ампулы - 16 мл - Кальция хлорид (100 мг/мл) ампулы - 3 мл - Магния сульфат порошок - 1 гр - Соль поваренная - 5 гр - Лимонная кислота порошок - 5-10 гр - Аскорбиновая кислота - 0,1 гр - Глюкоза или сахар - 7,5 гр Принимать 1-3 стакана в сутки, между едой (с едой не смешивать, не пересаливайте пищу). Это рецепт из самых доступных средств. Кальция хлорид постепенно взаимодействует с сульфатом магния, в осадок выпадает CaSO4. Это совершенно не страшно, просто доступных для усвоения ионов кальция становится меньше. Напиток лучше впрок не делать, выпивать более-менее сразу. В идеале использовать бы какую-то нерастворимую соль кальция, например фосфат кальция, но ее не пойдешь и не купишь в аптеке. — 5 гр - это примерно чайная ложка без горки. Растворы из ампул дозируйте шприцем. — Калия и кальция хлориды, магния сульфат, глюкоза продаются в аптеке. — Аскорбинка - в аптеке или спортпите. Потребность организма в С очень велика, особенно при обезвоживании и нагрузках, но можете не добавлять. — Лимонная кислота продается в отделах с приправами. Можно использовать сок лимона, морс из кислых ягод, соки кислых фруктов, уксус. Кислота нужна для лучшего вкуса, быстрого усвоения макроэлементов. Используйте трубочку, чтобы не навредить эмали зубов. — Глюкоза тоже принимает участие в электролитном процессе, но нужна она дополнительно, разве что, во время интенсивного спорта или тяжелых физических/нервных нагрузок, когда активно расходуется энергия. Поэтому можете глюкозу/сахар исключить, если следите за потреблением углеводов. Можно заменить медом. — Дополнительно для повышения энергии можно добавить L-карнитин и таурин (продаются в спортпите). 👉🏻 Все рецепты тут: https://kyrkyma.ru/sila-myshts/izotonik #электролиты #витамины #калий #магний #кальций #минералы 🔅 Здоровье из хворей Телеграм https://t.me/potapova_i_kyrkyma Макс https://max.ru/id550303581085_biz