Утренняя зарядка от отёков! — 28 сентября 2026 г. в 14:00:31.362
Утренняя зарядка от отёков! Простой комплекс поможет разбудить тело после сна, активизировать движение и уменьшить ощущение тяжести и скованности. Пошаговый план: • Простукивания грудной клетки - 1 минута. • Вращения руками - по 50 раз вперёд и назад. • Вращения в наклоне - по 20 раз вперёд и назад. • Вращения ногой - по 30 раз в каждую сторону. • Статическая поза с покачиваниями вправо-влево - 2–3 минуты. Выполняйте комплекс утром, чтобы начать день с лёгкости и движения. 🌿 Здоровье | Тренировки | Питание 👉 Подписаться
2 793 просмотров