‼️Если у тебя болит шея, тянет между лопатками или ощущение «зажатой» спины — причина ч... — 21 мая 2026 г. в 12:00:30.164
‼️Если у тебя болит шея, тянет между лопатками или ощущение «зажатой» спины — причина часто не в слабости, а в отсутствии подвижности. Когда лопатки не двигаются: — перегружается шея — зажимаются мышцы спины — ухудшается осанка — появляется хроническое напряжение Подвижность — это база, без которой тело не работает правильно. Даже простые движения могут: ✔️ снять зажимы ✔️ улучшить кровообращение ✔️ вернуть лёгкость в теле Регулярность важнее сложности. Лучше 1–2 упражнения каждый день, чем редкие интенсивные тренировки. 🌿 Здоровье | Тренировки | Питание 👉 Подписаться