Здоровье кожи

“Я не могу похудеть. У меня банально нет времени” Так говорит 70% девушек, которые мечтают о красивой фигуре, плоском животе и подтянутых ягодицах. И это нормально. Мозг всегда найдет способы как нас обмануть😉 Но, что если вам не нужно больше времени – вам нужен фокус внимания. ❗️Всем мечтающим о классной фигуре и высокой самооценке – на канал Жанны Ионовой – кандидат медицинских наук, практикующий врач-анти эйдж, кардиолог, терапевт и диетолог. Канал закрывает все потребности, смотрите сами: • Доказательный подход к питанию и похудению — без жёстких диет и срывов • Много полезного про омоложение • Поддерживающее окружение Время пришло начинать новую жизнь🔥 Подписывайтесь и забирайте бесплатный гайд «ТОП-5 ТИПИЧНЫХ ОШИБОК ЖЕЛАЮЩИХ ПОХУДЕТЬ И ОМОЛОДИТЬСЯ» 🎁

🧼 Почему кожа после чистки требует особого ухода Когда косметолог делает чистку (механическую, ультразвуковую или химическую), он нарушает верхний слой кожи — эпидермис. Это не травма, а контролируемое воздействие, но кожа воспринимает это как сигнал тревоги. 💠 После чистки барьер ослаблен на 3–7 дней. Поры раскрыты, воспаление может развиться, если Вы: • используете активные кислоты, ретиноиды, витамин С в концентрированном виде • наносите тональный крем плотным слоем • ходите в сауну, баню, интенсивно занимаетесь спортом • трогаете лицо руками ✅ Практический уход первые 3 дня: ✓ Мягкая пенка или молочко для умывания (без скраба) ✓ Тоник или гидролат — успокаивает ✓ Лёгкий увлажняющий крем или гель с пантенолом, алоэ, центеллой ✓ SPF 50+ — обязательно, даже если облачно ✓ На ночь:…

🧴 Почему кожа впитывает крем в 2 раза лучше после тоника 🌚 Миф: тоник — это просто маркетинг, можно пропустить и сразу наносить крем. 🌝 Факт: тоник кардинально меняет способность кожи впитывать всё, что идёт после него. И это не просто маркетинг — это химия. Вот что происходит.→ Когда Вы умываетесь, на коже остаётся щелочная плёнка от воды и моющего средства. Кожа работает в кислой среде (pH 4,5–5,5), и эта щелочность — стресс для неё. Клетки закрываются, барьер напрягается, и крем просто лежит на поверхности, не проникая глубже. 📈 Тоник с правильным pH (кислотный, 4,5–5,5) восстанавливает естественную кислотность кожи за 30 секунд. Клетки расслабляются, поры мягко открываются, и всё, что Вы нанесёте после, впитается на 40–60% лучше. Это как подготовить почву перед посевом — резул…

🧴 Мицеллярная вода: какие компоненты работают именно на вашу кожу Мицеллярная вода стала must-have в косметичке, но мало кто смотрит на состав. А ведь именно компоненты определяют, поможет ли она вашей коже или просто смоет макияж. Что там внутри и для кого? ✨Для жирной кожи ищите: Салициловую кислоту — она мягко отшелушивает и поддерживает чистоту пор. Спирты (но не в огромных количествах) — помогают обезжирить. Экстракты шалфея или чайного дерева — работают против воспалений и себума. ✨ Для сухой кожи нужны: Глицерин — маленькая, но мощная молекула, которая удерживает влагу. Пантенол — поддерживает гидратацию и восстанавливает барьер. Растительные масла (жожоба, миндальное) — питают без ощущения плёнки. ✨ Для комбинированной: Универсальный вариант с мягким балансом: гиалуроновая к…

🦶 Трещины на пятках: что реально помогает Трещины на ногах — это не просто косметическая проблема, а сигнал, что коже не хватает влаги и защиты. Разбираемся, что с этим делать. Почему трескается кожа на ногах? Ноги получают меньше всего внимания в уходе, хотя кожа там тоньше и суше. Плюс постоянное давление, трение об обувь и недостаток влаги — идеальный коктейль для трещин. Что реально работает: ✨ Интенсивное увлажнение. Используйте кремы с мочевиной (10–20%) или молочной кислотой — они размягчают огрубевшую кожу и удерживают влагу. Наносите толстым слоем перед сном. ✨ Пилинг, но осторожно. Один раз в неделю используйте мягкий механический пилинг или пемзу. Главное — не переусложнять, чтобы не травмировать кожу ещё больше. ✨ Окклюзия ("запечатывание"). После крема надевайте хлопко…

🤔 Морщины на лбу: какие бывают и что против них работает Морщины на лбу — не только про возраст, но и результат привычек мимики и потери упругости. Разберёмся, какие они бывают и как с ними работать. ▪️ ДИНАМИЧЕСКИЕ морщины Появляются от постоянного сокращения мышц лба — когда Вы часто поднимаете брови, хмуритесь или удивляетесь. Идут горизонтально по всему лбу. ✔️ Что помогает: ботокс и филлеры (расслабляют мышцу или заполняют бороздку), микротоки, массаж лба, упражнения на осознанность мимики. ▪️ СТАТИЧЕСКИЕ морщины (средне-глубокие и глубокие) Уже видны даже когда лицо расслаблено. Это результат потери коллагена и эластина с возрастом. ✔️ Что работает: пептиды и ретинол в уходе (поддерживают синтез коллагена), RF-лифтинг, микронидлинг, лазерные процедуры, плазмотерапия. ▪️ МЕЛК…