⚙️ Цинк — минерал, о котором забывают при проблемной коже
⚙️ Цинк — минерал, о котором забывают при проблемной коже Если боретесь с акне и воспалениями, а результата нет — возможно, дело в дефиците цинка. Что делает цинк: ✔️ Регулирует работу сальных желёз — меньше жирного блеска ✔️ Ускоряет заживление ранок и следов от прыщей ✔️ Снижает воспаления ✔️ Поддерживает выработку коллагена Где брать из еды: 🦪 Устрицы и морепродукты — рекордсмены 🥩 Красное мясо, печень 🎃 Тыквенные и кунжутные семечки 🥜 Орехи, бобовые, гречка Признаки нехватки: долго не заживающие воспаления, белые пятнышки на ногтях, выпадение волос. Добавки цинка работают, но курсом и в меру — избыток мешает усвоению меди. Лучше начать с тарелки, а добавки — по анализам. ❤️ - если было полезно. Ваш помощник, канал ✨ Здоровье кожи ✅Не забудьте подписаться