Когда кажется, что уже «на дне» - самое время заняться тазовым дном 😅
Когда кажется, что уже «на дне» - самое время заняться тазовым дном 😅 О зоне лица, шеи и спины вспоминают часто, а вот про тазовое дно - почти никогда. Хотя сейчас об этом говорят всё больше, и разобраться в теме хочется с опорой на действительно надёжный источник, а не случайные советы из интернета. Решение найдено - это кандидат медицинских наук и остеопат Алесь Улищенко, который делится простыми упражнениями для тазового дна и не только! На его канале - много полезных материалов и бесплатных комплексов упражнений. Если вы списывали тяжесть внизу живота, усталость и отсутствие энергии - на стресс и повседневную нагрузку, то, для начала, попробуйте комплекс для женского здоровья: он мягко прорабатывает мышцы ног, тазовое дно и помогает улучшить кровоток в области таза. И уже после первого выполнения появится ощущение, будто тело «ожило», и разница стала действительно заметна. При этом сам комплекс занимает всего около 7 минут и не требует серьёзных усилий, поэтому легко может стать простой и полезной утренней привычкой. На канале специалиста регулярно появляются новые техники: от работы с отёками и морщинами до упражнений для живота и улучшения качества интимной жизни 🔥 Подпишитесь, попробуйте комплекс и оцените ощущения самостоятельно 💪🏻 (Комплекс упражнений ищите в закрепе)