Магний в уходе: почему кожа требует его как организм кислород — 7 сентября 2026 г. в 11:18:49.523
Магний в уходе: почему кожа требует его как организм кислород Магний — минерал, о котором говорят в контексте здоровья, но забывают про кожу. А зря 🧪 Что он делает: ✨ Успокаивает воспаления. Магний снижает выработку цитокинов — молекул, которые запускают воспалительные процессы. Помогает при акне, розацее и чувствительности. 💪 Укрепляет барьер. Участвует в синтезе церамидов и липидов, которые держат кожу в тонусе. Без магния барьер становится уязвимым. 😴 Помогает коже восстанавливаться ночью. Магний регулирует циркадные ритмы и помогает клеткам кожи полноценно отдыхать и обновляться. 🧴 Работает с другими компонентами. Усиливает действие ниацинамида, витамина С, гиалуроновой кислоты. Где его найти: 🥗 В питании: тыквенные семечки, какао, миндаль, шпинат, авокадо. Дефицит магния — частая причина плохого состояния кожи. 🧴 В косметике: ищите магния сульфат, магния аскорбил фосфат (форма витамина С с магнием) или просто магний в составе. Часто встречается в успокаивающих сыворотках и масках. 🛁 Ванночки для ног и рук: магниевая соль (английская соль) творит чудеса — отёки уходят, кожа мягче становится. ❤️ - если было полезно. Ваш помощник, канал ✨ Здоровье кожи ✅Не забудьте подписаться