🍰 Как сахар старит кожу — простыми словами
🍰 Как сахар старит кожу — простыми словами Есть процесс, о котором мало кто думает, покупая тортик. Называется гликация. Что происходит: лишний сахар в крови «прилипает» к волокнам коллагена и эластина. Они становятся жёсткими и ломкими — как резина, которая засохла. Кожа теряет упругость, появляются заломы, тускнеет цвет. Признаки гликации на лице: 🔻 Желтоватый, «усталый» оттенок кожи 🔻 Заломы, которые не разглаживаются 🔻 Потеря чёткого овала раньше времени Что помогает: ✔️ Меньше быстрых сахаров — сладкое, белый хлеб, газировка ✔️ Белок и клетчатка в каждый приём — сглаживают скачки сахара ✔️ Антиоксиданты — ягоды, зелень, зелёный чай тормозят гликацию ✔️ Не есть сладкое натощак — только после основной еды Не нужно отказываться полностью. Достаточно перестать есть сахар ложками между приёмами пищи. ❤️ - если было полезно. Ваш помощник, канал ✨ Здоровье кожи ✅Не забудьте подписаться