СУПЕРФУДЫ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ КОЖИ
СУПЕРФУДЫ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ КОЖИ Кто такие эти ваши суперфуды? Научно обоснованного или регламентированного определения у суперфудов нет: этот термин придумали маркетологи, а сейчас его широко используют бренды для привлечения внимания к продуктам с высокой нутритивной плотностью (тем, в которых сосредоточено максимальное количество полезных веществ на единицу массы). 🐟РЫБА - омолаживающий суперфуд Жирные сорта рыбы (лосось, скумбрия, сардины) – незаменимый источник молодости. Они содержат: 🔹Омега-3 жирные кислоты – укрепляют клеточные мембраны, предотвращают сухость и воспаления. 🔹Витамины A, E, D – способствуют регенерации кожи и защищают от внешних факторов. 🔹Цинк – стимулирует выработку коллагена, делает кожу упругой. 🔹Белок – необходим для обновления и восстановления тканей. 🫐🥬 ЯГОДЫ, ЗЕЛЕНЬ И ФРУКТЫ – витаминный коктейль для сияющей кожи Свежие овощи, ягоды, зелень и фрукты должны составлять не менее 40% ежедневного рациона. Они содержат: 🔺Антиоксиданты – защищают кожу от свободных радикалов и преждевременного старения. 🔺Витамин C – усиливает выработку коллагена, придаёт коже упругость и сияние. 🔺Флавоноиды – укрепляют капилляры и улучшают микроциркуляцию. 🌰ОРЕХИ И МАСЛА – питание и защита кожи Орехи и натуральные масла – это источник здоровых жиров, витамина E и антиоксидантов. Они: 🔸Увлажняют кожу изнутри, предотвращая сухость. 🔸Защищают от воздействия свободных радикалов. 🔸Восстанавливают кожу после загара и стрессов. ❤️ - если было полезно. Ваш помощник, канал ✨ Здоровье кожи Не забудьте подписаться✅