ЗП

ЗДОРОВЬЕ❤️КРАСОТА❤️ДОЛГОЛЕТИЕ программы здоровья с SW

Здоровье · 3 августа 2026 г.

Открыть канал в MAX

Можно ли получить Коэнзим Q10 из продуктов?

Можно ли получить Коэнзим Q10 из продуктов? Да, но в очень небольшом количестве. Больше всего его содержится в: 🥩 говяжьем сердце и печени; 🐟 жирной рыбе (сардина, скумбрия, лосось); 🥜 арахисе; 🌰 фисташках; 🥦 брокколи; 🥬 шпинате; 🫘 соевых бобах. И даже при хорошем питании получить около 100 мг Коэнзима Q10 только из еды практически невозможно. Для этого пришлось бы ежедневно съедать очень большие порции продуктов.