5 признаков нехватки витаминаD — 17 мая 2026 г. в 13:03:00.523
5 признаков нехватки витаминаD Витамин D важен для иммунитета, костей и настроения. Признаки его дефицита: 1. Усталость даже после отдыха. 2. Частые простуды. 3. Боль в мышцах и суставах. 4. Подавленность, апатия. 5. Ломкость костей, медленное заживление травм. Где взять витаминD: * солнце (15–30минут в день); * жирная рыба (лосось, скумбрия); * печень трески; * яйца; * молочные продукты; * грибы (под УФ‑освещением). Важно: перед приёмом добавок проконсультируйтесь с врачом — дозировка подбирается по результатам анализов. Заряжайтесь пользой природы и будьте стройными и здоровыми! 🌿 Если было полезно - поставьте ♥️👍🙏 Делитесь с друзьями и подписывайтесь! Очень полезный Канал MAX Здоровье Фитнес Похудение
40 реакций