Легкий ужин для снижения веса — 6 июля 2026 г. в 15:22:00.843
Легкий ужин для снижения веса КБЖУ на ВСЮ порцию: 🔢 390 ккал / 30 г белков / 22 г жиров / 10 г углеводов Ингредиенты: - Филе куриной грудки — 🐔 150 г - Брокколи — 🥦 100 г - Цветная капуста — 🥦 100 г - Мини-помидоры — 🍅 100 г - Красный лук — 🥕 30 г - Сок половины лимона — 🍋 - Масло оливковое — 🥕 5 г - Соль, травы и специи — 🌿 по вкусу Приготовление: 1. Нарежьте куриное филе на небольшие кусочки и замаринуйте в смеси лимонного сока, соли, трав и специй. 🍽️ 2. Выложите курицу в форму для запекания вместе с брокколи, цветной капустой, мини-помидорами и нарезанным красным луком. 🍽️ 3. Полейте оливковым маслом и добавьте ломтики лимона. 🍋 4. Запекайте при температуре 180 °C около 35–40 минут до готовности. 🔥 Совет: Подавайте с зеленью и свежими овощами для дополнительного вкуса и пользы. 🌿🥦🍅 Если было полезно - поставьте ♥️👍🙏 делитесь с друзьями и подписывайтесь! Очень полезный Канал MAX Здоровье Фитнес Похудение ПП