🤩 ПП чиа‑десерт с малиной — ваш новый любимый перекус! 😍 — 4 августа 2026 г. в 02:03:00.896
🤩 ПП чиа‑десерт с малиной — ваш новый любимый перекус! 😍 🔮 КБЖУ на порцию: 💊 180–210ккал 💪 Белки: 9–11г 🌿 Жиры: 8–10г 🍓 Углеводы: 14–16г Что берём: 🔸 2ст. л. семян чиа 🔸 200мл молока (кокосового/миндального/обычного) 🔸 100г натурального йогурта 🔸 50–70г малины 🔸 Подсластитель — по желанию 💫 Как делать: 1️⃣ Чиа + молоко + подсластитель → перемешиваем → в холодильник на 2–3часа или на ночь ⏳❄️ 2️⃣ Достаём, кладём слой йогурта, сверху — малину! 🍓✨ Готово! Лёгкий, красивый и полезный десерт 💚 — идеально для ПП! Приятного аппетита:❣️ ✔️Поделись рецептом с подругой👍 жми переслать: Рецепты| ПП меню| Живи вкусно 👇ПОДПИШИСЬ:
1 163 просмотров