Омега-3: обязательно ли покупать БАДы?
Омега-3: обязательно ли покупать БАДы? Мы часто думаем о здоровье через банку с добавками: омега-3, витамин D, магний… Но забываем главное — основа всегда начинается с питания. Омега-3 принимают ради поддержки сердечно-сосудистой системы и как источник важных жирных кислот EPA и DHA. Но получать их можно не только из капсул. Если 1–2 раза в неделю есть жирную рыбу — например, лосось, сардины, сельдь или скумбрию — для большинства здоровых людей это хороший способ регулярно получать EPA и DHA из обычной еды. БАДы могут быть удобным дополнением, когда рыбы в рационе мало или есть конкретные показания. Но добавки не должны становиться заменой полноценному рациону. Сначала выстраиваем питание. А уже потом думаем, что действительно нужно добавлять. 🌱Здоровье НСП