3 группы продуктов — «растворители» холестериновых бляшек 🧈
3 группы продуктов — «растворители» холестериновых бляшек 🧈 На ранних стадиях мягкие холестериновые бляшки можно корректировать питанием. Полезные группы продуктов: 🐟 Жирная рыба и полезные жиры - Скумбрия, сельдь, сардины - Оливковое масло, авокадо Поддерживают липидный обмен и эластичность сосудов. 🥣 Продукты с клетчаткой - Овсянка длительной варки - Яблоки, бобовые, овощи Связывают часть холестерина в кишечнике, улучшают пищеварение. 🌿 Пряности и антиоксиданты - Куркума, чеснок, зелень, ягоды Снижают окислительный стресс сосудистой стенки. ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ ⚠️ Бляшки формируются не только из-за жирной пищи. Важную роль играют хроническое воспаление, нарушения обмена веществ и скачки сахара. Даже небольшие изменения рациона заметно улучшают самочувствие уже через несколько недель. Если было полезно, оставьте реакцию 👇 Наши каналы: Здоровье Ностальгия по СССР Интересные факты Добрые открытки Дача