Как сохранить здоровье суставов? — 29 мая 2026 г. в 21:20:02.024
Как сохранить здоровье суставов? 🔴 Включайте в свое меню блюда, богатые желатином. Это могут быть желе, заливное, холодец или мармелад. 🔴 В рационе должна быть рыба - в ней содержится полезный для костей фосфор. 🔴 Обязательно употребляйте витамины - очень полезен отвар шиповника, сельдерей, орехи и мед. 🔴 Физкультура помогает увеличить эластичность и гибкость сустава и связок, но никогда не должна применяться при болевых ощущениях. 🔴 Полезна будет езда на велосипеде – она не только поможет разработать суставы, но и укрепит мышцы ног.