Здоровье женщины 40+ с нутрициологом Беляковой И.В.
Еда и рецепты · 18 сентября 2026 г.
Мини-тест — 18 сентября 2026 г. в 12:36:48.370
Мини-тест НУЖНА ЛИ ВАМ МЯГКАЯ ПЕРЕЗАГРУЗКА? Давайте проверим. Поставьте себе ❤️ за каждый пункт, который про вас. ☐ Я часто ем не потому, что голодна, а потому что «пора что-нибудь съесть». ☐ В течение дня постоянно что-то перекусываю. ☐ Особенно трудно отказаться от сладкого вечером. ☐ После еды часто чувствую тяжесть. ☐ Вес постепенно увеличивается. ☐ Окружность талии стала больше. ☐ Мне трудно соблюдать режим питания. ☐ После выходных или праздников сложно вернуться к обычному рациону. ☐ Я часто начинаю «новую жизнь» с понедельника. ☐ Я понимаю, что питаюсь не так, как хотела бы. Сколько получилось? 0–2: возможно, ваше питание уже достаточно организовано. Вам может быть полезнее просто продолжать его поддерживать. 3–5: есть над чем поработать. Особенно стоит посмотреть на режим питания и состав рациона. 6 и больше: похоже, вашему питанию действительно нужна перезагрузка. «Если вы узнали себя, возможно, пришло время внимательнее посмотреть на своё питание». И именно для женщин, которым хочется сделать это не в одиночку, я готовлю 7-дневный интенсив «Мягкая перезагрузка».