❓Как предотвратить инсульт? — 23 июля 2026 г. в 12:45:00.891
❓Как предотвратить инсульт? 1. Контроль артериального давления Целевой уровень — ниже 140/90 мм рт. ст. (для диабетиков — 130/80). Регулярный мониторинг и приём гипотензивных препаратов при необходимости. 2. Борьба с атеросклерозом • статины (аторвастатин, розувастатин) снижают уровень холестерина; • диета с ограничением животных жиров и увеличением клетчатки (овощи, фрукты, омега-3). 3. Профилактика тромбозов • при мерцательной аритмии — антикоагулянты; • при высоком риске — антиагреганты. 4. Контроль диабета • поддержание гликированного гемоглобина (HbA1c) <7%; • регулярные проверки уровня глюкозы. 5. Отказ от вредных привычек • курение увеличивает риск инсульта в 2–4 раза; • алкоголь (более 30 г этанола в день) повреждает сосуды. 6. Физическая активность 150 минут умеренных нагрузок в неделю (ходьба, плавание, ЛФК) улучшают кровообращение и снижают давление. 7. Здоровое питание • средиземноморская диета (оливковое масло, рыба, овощи); • ограничение соли (<5 г/сутки) и сахара.