🫑 БОЛГАРСКИЙ ПЕРЕЦ И ЗДОРОВЬЕ ГЛАЗ: ЧТО ВАЖНО ЗНАТЬ?
🫑 БОЛГАРСКИЙ ПЕРЕЦ И ЗДОРОВЬЕ ГЛАЗ: ЧТО ВАЖНО ЗНАТЬ? Яркие овощи — это не только красота на тарелке, но и ценные питательные вещества! 💛 Лютеин и зеаксантин — природные каротиноиды, которые накапливаются в сетчатке глаза и помогают защищать её от окислительного стресса. 🫑 Болгарский перец разных цветов содержит каротиноиды и витамин С. При этом состав зависит от сорта и степени зрелости. 👀 А правда ли, что перец защищает от катаракты и вредного синего света? Не совсем так. Эти вещества важны для здоровья глаз, но пока недостаточно доказательств, что употребление перца само по себе предотвращает катаракту или защищает зрение от экранов. Что делать на практике? Включайте в рацион разноцветные овощи, зелень и другие продукты, богатые каротиноидами. Чем разнообразнее питание, тем лучше! А вы какой перец любите больше — красный, жёлтый или оранжевый? 🌶️