Здоровое питание и похудение | Тренировки | ПП рецепты | Рационы питания

Здоровье · 11 июля 2026 г.

Открыть канал в MAX

Белковый пирог для ваших мышц 🥮 — 11 июля 2026 г. в 08:00:38

Белковый пирог для ваших мышц 🥮 КБЖУ на 100 г: 138/18,5/3,3/8,4 Ингредиенты: Фарш из куриной грудки или индейки — 500 г Тесто фило — 145 г (5–6 листов) Яйца — 1,5 шт. (или 1 желток + 100 г белка) Сливки 10% — 40–50 мл Лёгкий сыр — 70 г Соль и любимые специи — по вкусу Здоровое питание | Подписаться