4 099 подписчиков830 публикаций
Описание ресурса
Здоровое питание, ПП, похудение, упражнения, фитнес, рецепты, полезные рационы, лайфхаки, уход за телом, советы для женщин 30+, 40+, БАДы и нутриенты, комплекс упражнений для ягодиц, здоровая спина, мягкое похудение и восстановление организма. Реклама - https://clck.ru/3TECZG Телега.ин - https://telega.in/m/zdorovoe_pitanie_club Все наши каналы: https://max.ru/woman_base
Последние посты
Лента канала- Что даёт стакан тёплой воды утром? 💧 Стакан тёплой воды после пробуждения помогает восполнить потерю жидкости после сна и мягко запускает работу организма. У некоторых людей это способствует более комфортному пищеварению, уменьшает ощущение тяжести и сухости в горле. Достаточное потребление воды …11 июл. 2026 г., 13:0089
- 5 мини-тренировок для красивого и подтянутого тела ✨ Необязательно проводить часы в зале, чтобы увидеть результат. Достаточно регулярно выполнять простые упражнения, которые укрепляют мышцы и делают тело более подтянутым. В этой подборке вы найдете комплексы для разных зон: • Плоский живот и тонк…+411 июл. 2026 г., 10:00139
- Белковый пирог для ваших мышц 🥮 КБЖУ на 100 г: 138/18,5/3,3/8,4 Ингредиенты: Фарш из куриной грудки или индейки — 500 г Тесто фило — 145 г (5–6 листов) Яйца — 1,5 шт. (или 1 желток + 100 г белка) Сливки 10% — 40–50 мл Лёгкий сыр — 70 г Соль и любимые специи — по вкусу Здоровое питание | Подписат…11 июл. 2026 г., 08:00208
- Сбалансированный рацион на 1450 ккал 🥗✨ Много белка, полезные жиры и оптимальное количество углеводов — всё для сытости, энергии и комфортного похудения. Здоровое питание | Подписаться+411 июл. 2026 г., 05:00243
- Лимфодренажная зарядка прямо в кровати — отличный способ проснуться без отёков, улучшить кровообращение и зарядиться энергией на весь день. ✅ Вас ждут 14 простых упражнений: • 12 упражнений — по 20 повторений • 2 упражнения — по 30 секунд Всего несколько минут утром — и тело станет более лёгким, п…10 июл. 2026 г., 17:30318
- Грамотный способ понять, когда действительно пора поесть Не каждое желание что-то съесть означает настоящий голод. Иногда организму нужны вода, отдых или небольшая пауза. Перед приёмом пищи задайте себе несколько вопросов: • Когда я ела последний раз? Если прошло менее 2–3 часов, возможно, это не…10 июл. 2026 г., 15:30331
Подписчики
4 099
Публикации
830
Обновление
11 июля 2026 г.
Первая публикация
10 июня 2026 г.
Активность канала
За 7 дней
20
публикаций
За 30 дней
90
публикаций
Просмотров за 90 дней
51 439
Ср. просмотров на пост
514
Пик активности: 10 июля 2026 г.Фото: 52Видео: 48