ЗП

Здоровое питание и похудение | Рационы питания | ПП рецепты | Тренировки | БЖУ | Калории | БАД | ЗОЖ

Здоровье · 6 ноября 2026 г.

Открыть канал в MAX

😍 Ароматная гречка с грибами и овощами

😍 Ароматная гречка с грибами и овощами Примерное КБЖУ на 100 г готового блюда: 100/4/2/18 Ингредиенты на 4 порции: • Гречка — 200 г • Шампиньоны — 250 г • Репчатый лук — 100 г • Морковь — 100 г • Болгарский перец — 150 г • Растительное масло — 10 мл • Вода — 400–450 мл • Зелень — 20 г • Соль и перец — по вкусу Гречка содержит сложные углеводы и помогает надолго сохранить сытость. Грибы и овощи добавляют клетчатку, витамины и делают привычный гарнир более ароматным и питательным. КБЖУ может немного отличаться в зависимости от количества масла и веса готового блюда. Здоровое питание | Подписаться