Алёна Конакова| ТРЕНИРОВКИ •ПРАКТИКИ•РАССЛАБЛЕНИЕ•ТВОРЧЕСТВО
Здоровье · 7 октября 2026 г.
У меня новый формат работы — «РЕЛЬЕФ ТЕЛА».
У меня новый формат работы — «РЕЛЬЕФ ТЕЛА». Это индивидуальная силовая работа со мной для женщин, которые хотят стать сильнее, плотнее и постепенно изменить форму тела. Без тренажёров: гантели • резинки • собственный вес. Возьму 2 девушки/женщины на индивидуальную работу на 8 недель. Почему именно силовая? После 35 мышцам особенно нужна регулярная нагрузка — не только растяжка, прогулки или лёгкие тренировки. Нам важно сохранять мышечную массу, силу и выносливость. И если хочется изменить форму тела и увидеть рельеф — без силовой работы здесь тоже не обойтись. Как будем работать: — определим твою точку старта и цель; — подберём нагрузку; — будем постепенно её увеличивать; — отработаем технику; — я составлю тренировки для самостоятельной работы; — буду корректировать программу по ходу; — будем отслеживать прогресс. 8 персональных тренировок + программа между встречами + моя связь и контроль в течение всех 8 недель. Мне важно не просто провести с тобой 8 тренировок. Я хочу, чтобы ты научилась понимать своё тело и знала, как тренироваться так, чтобы становиться сильнее и видеть изменения в зеркале. 8 недель — 18 000 ₽. На первый запуск — 2 места. Если хочешь узнать подробности, напиши мне «РЕЛЬЕФ». #Индивидуальнаяработа