Всего 150 минут в неделю — и это уже вклад в здоровье сердца, сосудов, обмена веществ и... — 12 июня 2026 г. в 07:00:03.317
Всего 150 минут в неделю — и это уже вклад в здоровье сердца, сосудов, обмена веществ и психического благополучия. 💪 Звучит неожиданно? Именно такую норму физической активности рекомендует Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) большинству взрослых людей. Это всего 2,5 часа за семь дней — менее 1,5% от общего количества времени. В карточках рассказываем, почему именно 150 минут считаются важным ориентиром для здоровья и как легко набрать эту норму даже в условиях плотного графика. 💆🏼♀️
132 просмотров