🏃 Бег в цифрах | Первый лонг 16 км ✅
🏃 Бег в цифрах | Первый лонг 16 км ✅ Сегодня закрыл свой первый лонг на 16 километров. Ещё совсем недавно длинными казались 10–12 километров, затем были 14, а сегодня пройден новый рубеж — 16,02 км. 📊 Итоги тренировки: 📏 Дистанция — 16,02 км ⏱️ Время — 1:55:50 ⚡ Средний темп — 7:14/км ❤️ Средний пульс — 147 уд/мин 👣 Каденс — 161 шаг/мин 🔋 Средняя мощность — 205 Вт Почти два часа непрерывного бега в ровном темпе. Такие длительные тренировки развивают выносливость, делают бег более экономичным и постепенно позволяют увереннее чувствовать себя на длинных дистанциях. 16 километров — ещё одна важная отметка пройдена. ✔️ Двигаемся дальше. 🏃💪 #ЗдоровымБытьМодно #БегВЦифрах #Лонг16Км #Бег #Выносливость #Дисциплина #БеговоеСообщество
23 просмотров