💙 Здоровым быть модно!
💙 Здоровым быть модно! Утренний лонг — 1️⃣6️⃣ км. Длинная спокойная тренировка для тех, кто хочет укрепить выносливость, научиться бежать экономично и уверенно увеличивать дистанцию. Бежим в комфортной пульсовой зоне 130–140 уд/мин. Именно такой темп помогает развивать аэробную базу, улучшать работу сердца и постепенно готовить организм к более серьёзным нагрузкам. 📅 06.08 🕔 Сбор — 05:15 📍 Городской пляж ✅ Участие бесплатное. Присоединиться может любой желающий, независимо от уровня подготовки. Каждый бежит в своём комфортном темпе, соблюдая общий пульсовой режим. Главное — не скорость, а регулярность. Именно такие тренировки дают фундамент для прогресса и помогают становиться сильнее от недели к неделе. Ждём всех на старте! 🏃♂️🏃♀️ #ЗдоровымБытьМодно #УтреннийЛонг #Бег #16Км #БегДляЗдоровья #Выносливость #БеговоеСообщество #Геническ #БесплатныеТренировки