📅 Беговая неделя | 03.08–09.08
💙 Здоровым быть модно 📅 Беговая неделя | 03.08–09.08 Расписание новой беговой недели. Все тренировки проходят бесплатно — присоединиться может любой желающий. 🔹 Вторник (04.08), 05:15 🏃 Утренний лонг 8–14 км. Спокойный темп, пульс 130–140 уд/мин — оптимальная зона для развития выносливости и эффективного жиросжигания. 🔹 Четверг (06.08), 05:15 🏃 Длительный лонг — 16 км. Основная объёмная тренировка недели. Также работаем в пульсовой зоне 130–140 уд/мин. 🔹 Суббота (08.08), 07:15 👟 Субботняя пятёрка — 5 км. Лёгкая совместная пробежка, открытая для всех желающих. 📍 Место встречи: Городской пляж. ✅ Все пробежки бесплатные. Приходите на одну тренировку или присоединяйтесь ко всей беговой неделе. До встречи на старте! 👊 #ЗдоровымБытьМодно #УтреннийЛонг #СубботняяПятёрка #БеговоеСообщество #ГородскойПляж