📌Что делать, если
📌Что делать, если пить воду не хочется? 🗣️Вопрос: Может, надо активно двигаться, тогда и пить захочешь? ➡️Ответ: Движение увеличивает потребность в воде до 50 мл на кг веса тела. Спортсмены - 60 мл на кг и более! Если организм стабильно недополучает воды, он привыкает не просить о том, чтобы мы дали ему попить. Он переходит в режим выживания в условиях дефицита. В таком режиме нет жажды. Большинство людей живут в этом режиме и чтобы перевести организм на режим полноценной работы, нужно постараться. Сначала себя нужно научить пить воду (понимая что это важно)! 💧1 этап - ПРИНУДИТЕЛЬНЫЙ Каждый день постепенно увеличивать количество выпитой воды и в итоге прийти к физиологической норме (на это понадобится 1-2 недели). 💧2 этап - ОСОЗНАНИЕ "Я пью и мне хорошо, ушла головная боль, усталость, появилась энергия" Осознаем, что изменилось в организме, когда мы научились пить воду. И только потом наступает третий этап 👇 💧3 этап - НАСТОЯЩЕЕ ЧУВСТВО ЖАЖДЫ! О здоровье с доктором Аленой Братишко